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Con el otoño me siento fatigado, cansado, decaído…

La astenia otoñal es un síndrome pasajero que suele aparecer al inicio del otoño, con la vuelta a la rutina después del verano, la reducción de horas de luz solar, la posible bajada de temperaturas, etc. Estos cambios alteran nuestro organismo que reacciona presentando diversos y variados síntomas como cansancio, falta o exceso de sueño, mal humor, dificultad de concentración e incluso tristeza en algunos casos. También hay casos en los que se reduce el apetito, disminuye la líbido y bajan las defensas. En general se produce una falta de vitalidad.

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¿Por qué se produce la astenia otoñal?

La principal causa de este cambio es la reducción de las horas de luz, que el día sea más corto y que tampoco nos expongamos tanto a la luz solar como en primavera o verano. La luz solar participa activamente en la producción de determinadas hormonas como la melatonina. Cuando se reducen las horas de sol se incrementa la producción de melatonina y por eso nos sentimos más cansados, con más sueño. Al mismo tiempo, al incrementarse la producción de melatonina se reduce la serotonina que también es conocida como “la hormona de la felicidad”. Al disminuir la cantidad de serotonina en nuestro organismo nos sentimos más tristes o apáticos.

Hasta que el cuerpo se adapta al cambio estacional la mayoría sufrimos estos síntomas en mayor o menor medida.

¿Se puede tratar la astenia otoñal o fatiga?

Realmente la astenia otoñal no es ninguna enfermedad ni síndrome que requiera de un tratamiento, la astenia otoñal es un periodo de tiempo en el que nuestro organismo se está adaptando a unos cambios ambientales y durante el cual presentamos unos síntomas característicos.

Si que podemos intentar prevenir la astenia o hacerla lo más llevadera posible solo con seguir una serie de consejos muy sencillos.

Recomendaciones para combatir el cansancio y fatiga en otoño

Dieta:

Se recomienda seguir una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras. Los alimentos ricos en vitamina C (colíferas, cítricos, granada), depurativos (alcachofa, calabacín, berenjenas, calabaza…) aportan muchos beneficios.

Otro tipo de alimentos muy aconsejables son aquellos ricos en triptófano que incrementan los niveles de serotonina como nueces, huevos, pescado, leche, pavo, pollo…

Los frutos secos también son muy importantes por las vitaminas y la energía que aportan.

Beber mucha agua y evitar comidas pesadas, refinados y dulces.

Aire libre:

Tal como hemos comentado, la disminución de las horas de sol es el principal motivo de padecer astenia por lo que lo más eficaz es intentar aprovechar al máximo la luz, salir a pasear, sentarnos a tomar el sol, etc… de esta forma nuestra adaptación a la nueva estación será más sencilla, produciremos más cantidad de serotonina y estaremos con mejor humor.

Ejercicio físico e intelectual:

Además de saludable, el ejercicio nos hace liberar endorfinas que también mejoran nuestro estado de ánimo. Una buena opción es realizar alguna actividad al aire libre de forma que hagamos ejercicio y estemos expuestos a la luz del sol. Caminar, patinar, correr, etc. son muy buenas opciones.

En cuanto al ejercicio intelectual es recomendable llevar a cabo alguna actividad que requiera atención pero que a la vez nos motive o relaje como puede ser leer, hacer pasatiempos, dibujar, puzzles, etc.

Descansar:

Otro aspecto clave es intentar llevar unos horarios establecidos y dormir al menos 8 horas al día.

Finalmente, aún con todas estas recomendaciones hay gente que no logra mejorar su estado de fatiga, apatía y falta de energía y necesitan un aporte vitamínico extra que le ayude a superar este periodo de adaptación.

En la Farmacia de la Playa os recomendamos algunos suplementos vitamínicos que os pueden resultar de utilidad para superar este bache.

Vibracell de laboratorios Vitae

Vibracell de Vitae es un complemento alimenticio elaborado a base de 40 frutas y verduras prensadas en frío y enriquecido con coenzima Q10, Jalea Real, L-Carnitina y Levadura de Cerveza inactiva.

La dosis recomendada es de 10ml al día. Cada 10ml de Vibracell contienen Vitamina A (800 µg), Vitamina B1 (1,1 mg), Vitamina B2       (1,4 mg), Vitamina B3 (16 mg), Vitamina B6 (1,4 mg), Vitamina B1 (22,5 µg), Vitamina C (80 mg), Vitamina E (12 mg),               Acido pantoténico (6 mg), Acido fólico (200 µg), Biotina (50 µg), Magnesio (57 mg),  Selenio (30 µg), L-Carnitina (50 mg), Coenzima Q10 (5 mg), Jalea real (60 mg).

Debe agitarse bien antes de consumir y guardar en el frigorífico dentro de la caja sobre la placa que contiene. Tiene un sabor agradable a zumo multifrutas.

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Vitanatur Ashwaganda

Ashwaganda de Vitanatur es un complemento alimenticio que proporciona energía y mejora el rendimiento físico e intelectual.

Su principal componente es la Ashwaganda que es una de las plantas medicinales con más propiedades y más utilizadas. Aporta energía extra al organismo, fuerza, vitalidad, activa el sistema inmunológico, combate el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Además también tiene propiedades beneficiosas a nivel digestivo, locomotor y sexual.

Otros activos del complemento alimenticio a destacar son la vitamina B5 que contribuye al metabolismo energético normal y ayuda al rendimiento intelectual y la vitamina D que participa en el correcto funcionamiento del sistema muscular.

Gracias a sus ingredientes Vitanatur Ashwaganda está recomendado en situaciones en las que se requiera mejorar el rendimiento intelectual y un aporte extra de energía.

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Triptomax de Esteve

Triptomax de Laboratorios Esteve es un complemento alimenticio a base de triptófano.  El triptófano es un aminoácido esencial que el organismo necesita para producir serotonina, que es un neurotransmisor muy importante en la regulación del estado de ánimo y contribuye a un estado de ánimo más positivo, optimismo y bienestar. El triptófano requiere algunas vitaminas y minerales para su metabolismo, por este motivo Triptomax contiene vitamina B6 y magnesio.

Triptomax sería el complemento de elección en aquellos casos en los que lo que se ve más afectado es el estado de ánimo, para quien se encuentra desanimado, deprimido, etc.

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Aquí os dejamos una serie de consejos y recomendaciones para que superéis lo más rápido posible la astenia otoñal y podáis disfrutar del día a día. Si os surge cualquier consulta o duda en la Farmacia de la Playa estaremos encantados de poder ayudarles.

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Con el Otoño llega el momento de luchar contra las manchas

Durante el verano nos exponemos continuamente al sol. Normalmente cuando tomamos el sol nos protegemos utilizando cremas de alto factor de protección solar pero hay muchas ocasiones en las que también estamos expuestos y no nos protegemos como por ejemplo cuando tomamos algo en una terraza, estamos en el parque con los niños o simplemente caminamos por la calle. Por todas estas horas que pasamos expuestos a la radiación solar sin protección suelen aparecer las temidas manchas.

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Debemos decir que la principal causa de la aparición de manchas en la piel es la exposición solar pero que también existen otros factores que pueden producir su aparición. Algunas de estas causas son determinados tratamientos médicos (láser, etc.), medicamentos fotosensibilizantes, cambios hormonales e incluso el propio envejecimiento. El efecto del sol es acumulativo, los excesos de años pasados pueden aparecer en la actualidad.

Las manchas pueden llegar a resultar un problema importante para alguien puesto que puede repercutir en el estado de ánimo, la autoestima etc. Por esta razón conviene iniciar tratamientos cuando la mancha todavía no es muy oscura o acudir al dermatólogo para escuchar todas las opciones de tratamiento posibles, desde láser, peelings hasta tratamientos cosméticos disponibles en farmacia.
Debemos destacar la importancia de acudir al especialista sobre todo si las manchas cambian de tono, forma, textura, etc.

Es importante insistir en que cualquier tratamiento antimanchas debe incluir la protección solar. Con la mayoría de tratamientos se corrigen las manchas, pero es imprescindible prevenirlas y eso solamente se consigue utilizando un fotoprotector adecuado de la forma correcta. Actualmente existen fotoprotectores muy buenos como por ejemplo Bioderma Photoderm especial melasma (indicado principalmente para la prevención de manchas de origen hormonal, embarazo etc.) o Isdin Active Unify que unifica el tono y previene la aparición de manchas.

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A continuación, os hablaré de algunos tratamientos despigmentantes que podéis encontrar en la Farmacia de la Playa.

MARTIDERM DSP

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Martiderm DSP FPS5 crema de día: Previene la hiperpigmentación de las zonas más expuestas. Se puede aplicar en la cara, cuello, escote, brazos y manos. Contiene ingredientes activos como ácido salicílico, ácido kójico, ácido elágico, lactokine y vitamina C que regulan la producción de melanina, despigmentan y previenen la aparición de manchas y además protege del sol gracias a su FPS50. Se recomienda aplicar 2 o 3 veces al día en la zona a tratar.

Martiderm DSP crema renovación noche: este es el tratamiento intensivo para aplicar exclusivamente durante la noche. Su elevado porcentaje de alfa hidroxiácidos renueva las células muertas y aporta luminosidad, además de otros ingredientes activos que reducen la síntesis de melanina. Es muy importante aplicar por la noche (nunca durante el día porque podría causar reacción). Se recomienda aplicar poca cantidad los primeros días para comprobar que la piel tolera bien.

Martiderm DSP Cover stick camuflaje: Este producto es muy práctico para llevar encima puesto que es un stick que camufla las manchas localizadas y unifica el tono. También contiene ácido kójico y salicílico que despigmentan y FPS50. Ideal para utilizar durante el día e ir aplicando.

FARMAPLAYA

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Concentrado Despigmentante: Concentrado en envase con gotero para aplicar justo sobre la mancha a tratar. Contiene P-Resorcinol, alantoína y ácido hialurónico para reducir la melanina, calmar e hidratar. No puede utilizarse durante el día, se debe aplicar por la noche, después de la limpieza, una gota sobre la macha. Para empezar es recomendable aplicar en días alternos hasta ver que la piel lo tolera bien.

Fluido Antimanchas: Fluido ligero con acción despigmentante y unificadora del tono que además tiene FPS30. Contiene ingredientes activos como P-Resorcinol que reduce la melanina, uva ursina que regula la producción de melanina y vitamina C que es antioxidante. Ideal para utilizar diariamente sobre todo tipo de piel ya que corrige, protege y previene. Se debe aplicar 2 o 3 veces durante el día.

CAUDALIE

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Serum Vinoperfect: sérum lácteo de textura muy ligera y perfume muy sutil que permite obtener un cutis uniforme y luminoso.
Sus dos principales principios activos son la Viniferina 1000 que regula la producción de melanina, es antioxidante y además favorece la microcirculación lo que proporciona resplandor en el rostro y el  Escualeno de Oliva que restablece la barrera lipídica de la piel y retiene el agua en la piel manteniéndola bien hidratada. Se aconseja utilizar mañana y noche (y antes de exponerse al sol debajo del fotoprotector) aplicando unas gotas y distribuirlas bien sobre todo el rostro insistiendo en las mejillas, nariz, frente, cuello y escote. Se puede utilizar durante el embarazo.

Vinoferfect Esencia Luminosidad: esencia para eliminar células muertas (contiene ácido glicólico), proporciona resplandor y luminosidad además de unificar el tono e hidratar. Ideal para aplicar como “tónico” después de la limpieza y antes del sérum puesto que potencia la acción del sérum.

Como podéis ver hay numerosas opciones para luchar contra las manchas y se deben considerar las necesidades y el tipo de piel de cada uno para decidir el tratamiento.
Aquí os hemos intentado ayudar un poco para que podáis escoger el vuestro pero como ya sabéis si os surge cualquier duda o pregunta no os quedéis sin consultarnos, en la Farmacia de la Playa de Castelldefels estaremos encantados de ayudarles y también en http://www.farmaplaya.com.


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Recupera tu piel y tu cabello después del verano

En verano nuestra piel y cabello están más expuestos a agentes agresivos como el sol, la sal, el cloro, etc. y por mucho que intentemos evitarlo acaba pasando factura en mayor o menor medida.
Por eso es recomendable realizar una rutina específica después del verano para reducir estos daños y volver a lucir una piel y cabello sanos.
A nivel general es básico volver a la rutina de dieta sana y ejercicio siempre que sea posible y además rehidratar nuestro organismo bebiendo los 2 litros de agua diarios recomendados.
Además, es muy aconsejable tomar antioxidantes como Revidox ADN durante 1-2 meses para recuperar las células del daño oxidativo que han sufrido sobretodo con el sol.

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Cuidados faciales
Lo primero que debemos hacer es eliminar el máximo de impurezas que tengamos en la piel, para ello podemos utilizar un gel exfoliante o alguna mascarilla purificante en función del grado de impurezas que tengamos.

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Martiderm Exfoliante facialApivita mascarilla limpieza profunda arcilla verdeApivita exfoliante suave albaricoqueFarmaplaya mascarilla purificanteCaudalie crema exfoliante desincrustante.
Seguidamente sería recomendable emplear algún tónico que ayude a cerrar los poros, refresca y sobre todo prepara la piel para el posterior tratamiento de manera que este será más eficaz.

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Apivita tónico piel mixta-grasaApivita tónico piel normalCaudalie loción tónica hidratanteFarmaplaya tónico-gel equilibrante ácido hialurónico.

Una vez está la piel preparada deberíamos aplicar una mascarilla hidratante para realizar una hidratación de choque al menos 1 vez a la semana al principio.

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Farmaplaya mascarilla hidratante, Apivita mascarilla hidratante intensiva pepino.

Con estos tres pasos nuestro rostro ya lucirá mucho más recuperado. Además aplicaremos la crema de tratamiento más adecuada para nuestra piel.

Cuidados corporales
Del mismo modo que realizaremos con el rostro es conveniente realizar una buena exfoliación corporal después del verano para eliminar células muertas, impurezas etc.

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Martiderm exfoliante corporal, Caudalie Divine Scrub

A continuación lavar con un buen gel limpiador hidratante que restaure y proteja la piel dañada y sensible.

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Weleda crema ducha espino amarillo, Atoderm Aceite de Ducha, Ceramol Base limpiadora, Ceramol aceite limpiador

Para finalizar con el cuerpo debemos aplicar una buena hidrante que deje la piel bien nutrida y protegida.

Weleda loción hidratante espino amarillo, Atoderm crema, Ceramol crema base

Cuidado capilar

El cabello es uno de los más perjudicados durante el verano, el sol, la playa, la piscina etc. dañan continuamente nuestro pelo resecándolo, volviéndolo frágil, etc.
Es muy recomendable acudir a la peluquería después del verano para sanear las puntas pero además aconsejamos que se hagan tratamientos reparadores, nutritivos e hidratantes para volver a tener el pelo fuerte y sano. es muy importante porque también se acerca la época de caída del cabello y cuanto más sano y fuerte lo tengamos menor caída sufriremos.

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• Apivita champú y acondicionador ácido hialurónico, Apivita champú nutritivo y reparador oliva y miel, René Furterer Absolue Keratine, Rene Furterer Karite Serum puntas

Siguiendo estas rutinas de cuidado nos recuperaremos rápidamente de los daños ocasionados en verano en nuestra piel y cabello.
Si tienen alguna pregunta sobre algún punto o algún producto no duden en consultarnos, en La Farmacia de la Platja de Castelldefels estaremos encantados de ayudarles.


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Vacaciones y problemas intestinales, más frecuente de lo que creemos…

Estamos en pleno verano y muchos nos vamos de vacaciones en las próximas semanas. Es bastante frecuente que durante los viajes se produzcan alteraciones intestinales debidas a los cambios en nuestros hábitos habituales, sobretodo en la dieta, las bebidas e incluso las modificaciones de los horarios.

Las principales alteraciones que se suelen producir son el estreñimiento y la diarrea. El estreñimiento es algo que incomoda mucho a quien lo padece e incluso puede ser doloroso y peligroso si se alarga en el tiempo pero realmente lo que más afecta a los planes es la temida diarrea.

Durante las vacaciones, si viajamos, cambiamos de país, de alimentos etc. pueden aparecer en nuestro organismo nuevas bacterias que no tienen por qué ser dañinas pero que son no habituales en nuestro organismo, nuestro cuerpo no está acostumbrado y se produce un desequilibrio intestinal que normalmente se manifiesta en forma de estreñimiento o diarrea.

Para intentar evitar que se produzca este desequilibrio es recomendable tomar probióticos y prebióticos durante el viaje e incluso es aconsejable empezar unos días antes de viajar.

¿Cómo funcionan los probióticos y los prebióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que al ingerirlos en unas cantidades adecuadas nos aportan beneficios a la salud porque mejoran la flora intestinal favoreciendo el correcto funcionamiento intestinal. Los suplementos alimenticios a base de probióticos mantienen nuestra flora intestinal en equilibrio dificultando que se produzcan alteraciones, contribuyen a un correcto estado de salud a muchos niveles no solamente digestivo sino que también del sistema inmune, prevención de alergias, mejorar la absorción de determinados nutrientes etc.

Los prebióticos son substancias que se encuentran en la dieta, no son organismos vivos. Son principalmente hidratos de carbono (como fibra alimentaria, galactolisacáridos, fructolisacáridos, inulina o lactulosa) que nuestro organismo no digiere, fermentan en el intestino y promueven el crecimiento de nuestra flora intestinal.

Resumiendo de forma clara, los Prebióticos son el alimento de los Probióticos, promueven su correcto crecimiento.

Aquí os dejamos algunas recomendaciones de probióticos y prebióticos para prevenir que sus vacaciones sean accidentadas:probioticos y prebioticos

  • Floratab: Probiótico en cápsulas para una fácil administración. 1 cápsula al día. En situaciones de descomposición puede tomarse 1 cápsula cada 8 horas para combatir la diarrea.
  • Florafluid: Prebióticos y Probióticos en viales. 1-2 frascos al día.
  • Florafluid junior: Probióticos y vitaminas para niños y jóvenes. 1 frasco al día.
  • Gasteel: Probióticos, prebióticos y vitaminas en stick. 1 stick al día.
  • Vitanatur Simbiotics: Probióticos, prebióticos y vitaminas en sobres. 1 sobre al día.

Si además de proteger la flora intestinal necesitas una ayuda para que tus digestiones no sean tan pesadas también existen probióticos enriquecidos con enzimas digestivos para facilitar las digestiones y evitar los gases, pesadez, etc.kyo_dophilus_enzimas_digestivas_farmaplaya

Esta es una pequeña representación de las muchas opciones que existen actualmente de complementos alimenticios a base de probióticos y prebióticos.

En la Farmacia de la Playa de Castelldefels encontraran estas opciones así como también en http://www.farmaplaya.com

Si tienen alguna duda o consulta desde la Farmacia de la Playa de Castelldefels estaremos encantados de poder ayudarles.


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El cabello en verano… ¿debo protegerlo del Sol?

Cada vez estamos más concienciados en proteger la piel del sol pero… ¿y nuestro cabello? ¿Lo protegemos en verano como es necesario?

Del mismo modo que ocurre con nuestra piel, pequeñas exposiciones al sol no tienen por qué dañar nuestro cabello pero la cosa cambia cuando hablamos de exposiciones prolongadas, días de playa, piscina, etc…

¿Qué daños puede sufrir mi cabello durante el verano?

De manera general, la exposición del cabello al sol, la sal del mar, el cloro de la piscina etc. favorece la deshidratación, debilidad y pérdida de color del cabello

Los rayos UVA y UVB alteran la estructura del cabello: la exposición al sol causa oxidación y altera la estructura de la queratina que es el principal componente de la parte superficial del cabello. Al dañarse la queratina la parte central del cabello queda expuesta, se pierde la protección y se produce aclaramiento, puntas quebradizas etc…

Al quedar el cabello desprotegido por la pérdida de queratina se deshidrata y se reduce la flexibilidad por lo que nuestra melena luce apagada, sin vitalidad, áspera y sobretodo frágil, hay más rotura del cabello.

¿Cómo proteger el cabello del sol?

  • Lo más efectivo es cubrir el cabello con sombreros o pañuelos para evitar la exposición directa al sol (a los rayos UV).
  • También es importante utilizar protector solar para el cabello. Para quienes no conozcan que existen protectores capilares consisten en unos sprays que suelen ser aceite o fluido con protección solar frente al daño keratínico. Los cabellos más indicados para el uso de protección solar son los teñidos, tratados con algún tratamiento de alisado y los cabellos claros, son los más sensibles a la exposición solar.

Rene Furterer Aceite o Fluido Solar Cabello 125ml: Están indicados para cabellos expuestos al mar, sol y piscina. Para los cabellos más secos el aceite además de proteger aportará hidratación extra para el pelo. En cabellos con tendencia a engrasarse los fluidos permiten proteger el cabello dejando el pelo natural y libre. Debemos aplicar el protector antes de ir a la playa o la piscina y reaplicar después de cada baño. Aplicar Rene Furterer Aceite o Fluido Solar vaporizando sobre el conjunto de la cabellera. Una sola aplicación es suficiente.

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  • Otro punto a tener en cuenta para evitar daños en el cabello es que es recomendable hidratar al máximo el cabello. Si nuestro cabello está bien hidratado no absorberá tanta agua del mar o de la piscina como si está deshidratado por lo que también absorberá menos sal que reseca y menos cloro que decolora. Obviamente es importante ducharse antes y después de bañarse en la piscina o en el mar. Después para eliminar impurezas y antes para hidratar el cabello antes del baño y que así absorba menos agua del mar o piscina.
  • Finalmente, otra recomendación es intentar evitar los recogidos con el cabello mojado, es importante que el cabello se seque antes de recogerlo porque si no se debilita y se rompe y cae con mayor facilidad.

¿Cómo cuido mi cabello después del sol?

Lo más recomendable es utilizar cuidados específicos post solares durante la época estival ya que ayudan a devolver al cabello los nutrientes que necesita después de la exposición solar. Existen champús, mascarillas y brumas específicas para el cuidado post solar con activos reparadores, reestructurantes, recuperadores del daño keratínico e hidratantes.

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Además de estos cuidados específicos siempre es recomendable utilizar un champú adecuado a las necesidades de nuestro cabello (cabello seco, cabello graso, cabello débil, cabello teñido, cabello rizado, etc) y aplicar mascarillas 1 vez a la semana para mantener un pelo sano y bonito. Para las personas que se lavan el cabello con mucha frecuencia se recomienda alternar el champú de cuidado especifico para el tipo de pelo con un champú suave de uso frecuente que son muy neutros y nada agresivos.

Podéis ver que tener un cabello sano y bonito  en verano no es algo complicado, basta con prestar un poco de atención a las necesidades de nuestro cabello y cuidarlo como hacemos con nuestra piel. Básicamente con un buen protector y también hidratación podremos lucir una melena envidiable.

Esperamos que os resulten de utilidad estos consejos y que los pongáis en práctica. Si necesitan cualquier aclaración o les surge alguna otra consulta en la Farmacia de la Playa de Castelldefels estaremos encantados de ayudarles.


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¿Necesitas un último empujón para seguir antes de las vacaciones?

Llegamos a junio y solo pensamos en cuánto queda para las vacaciones.

Calorcito, buen tiempo, el día largo… son algunas de las cosas que nos gustaría disfrutar en lugar de estar estudiando o trabajando pero todavía nos falta un último sprint para nuestras ansiadas y merecidas vacaciones.Farmaciadelaplaya_stress_vacaciones_farmaplaya

La mayoría de personas llegan a esta época cansados física y mentalmente y además  este último tramo antes de las vacaciones suele exigir un esfuerzo extra ya bien sea porque se realizan exámenes, cierres de proyectos, hay que dejar tareas hechas antes del verano, etc.

Si al cansancio que arrastramos le sumamos el esfuerzo extra que muchos deben realizar resulta que hay casos en los que se requiere un poco de ayuda.

En este breve post os hablaremos de algunos complementos alimenticios indicados en estas situaciones en las que se necesita estar activo, concentrado y rendir física e intelectualmente.

Reconnect de Vitae

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Reconnect de Vitae es un complemento alimenticio ideal para mejorar el rendimiento cerebral ya que ayuda al mejor funcionamiento del sistema neuronal y del sistema nervioso. Además también aporta un extra de energía a nivel físico.

Los componentes de Reconnect de Vitae se encuentran en nuestro organismo por lo que no produce efectos secundarios ya que nuestro cuerpo reconoce todo lo que nos aporta.

Reconnect contiene NADH que es un coenzima esencial en nuestro organismo ya que interviene en la mayoría de procesos celulares. Es un antioxidante que, entre otras muchas funciones, proporciona energía a los músculos y ayuda al correcto funcionamiento cerebral.

Otro de sus componentes es la Serina que es un aminoácido básico en la comunicación  entre células y sobre todo a nivel neuronal.

El Coenzima Q10 que encontramos entre sus ingredientes es otro antioxidante que previene de enfermedades neurodegenerativas por lo que es un protector neuronal entre otras muchas funciones.

Finalmente contiene vitamina C que proporciona energía extra y además mejora la actividad del resto de componentes.

Reconnect de Vitae es un complemento alimenticio ideal en estados de cansancio, estrés, problemas de memoria, etc por lo que se recomienda en estudiantes, cansancio pre y post vacacional, épocas que requieren concentración extra, opositores etc…

Vitanatur Ashwaganda

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Ashwaganda de Vitanatur es un complemento alimenticio que proporciona energía y mejora el rendimiento físico e intelectual.

Su principal componente es la Ashwaganda que es una de las plantas medicinales con más propiedades y más utilizadas. Aporta energía extra al organismo, fuerza, vitalidad, activa el sistema inmunológico, combate el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Además también tiene propiedades beneficiosas a nivel digestivo, locomotor y sexual.

Otros activos del complemento alimenticio a destacar son la vitamina B5 que contribuye al metabolismo energético normal y ayuda al rendimiento intelectual y la vitamina D que participa en el correcto funcionamiento del sistema muscular.

Gracias a sus ingredientes Vitanatur Ashwaganda está recomendado en situaciones en las que se requiera mejorar el rendimiento intelectual y un aporte extra de energía.

Vitanatur IntelectFarmaciadelaplaya_vitanatur_intelect_farmaplaya

Vitanatur Intelect es el tercer complemento alimenticio que vamos a comentar. En este caso, Vitanatur Intelect está recomendado para situaciones que requieran concentración y para mejorar la memoria.

Entre sus componentes, Vitanatur Intelect contiene DHA y Fosfatidilserina que mejoran el funcionamiento de los tejidos cerebrales.

También incluye Ginkgo que activa la microcirculación cerebral.

Además Vitanatur Intelect contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12 que promueven una función correcta del sistema nervioso, ayuda a una buena función psicológica y también disminuyen el cansancio y la fatiga. La vitamina B5 (ácido pantoténico) ayuda a mantener un rendimiento intelectual adecuado.

Otros componentes de Vitanatur Intelect son la vitamina C, vitamina E y Selenio que protegen a las células del daño oxidativo y Zinc que junto con la vitamina C ayudan a mejorar el sistema inmunitario.

Vitanatur Intelect es un suplemento alimenticio claramente destinado a personas que deseen incrementar su concentración ya sea porque están estudiando, se distraen con facilidad o presentan fatiga mental y para aquellas personas que quieren mejorar o intentar mantener un buen estado de la memoria.

Como podéis ver existen complementos alimenticios adaptados a distintas situaciones que surgen en el día a día y que nos facilitan el poder superar determinadas temporadas.

En este caso os hemos presentado 3 opciones para superar la época de exámenes, proyectos, último tramo de trabajo antes de las vacaciones en el que cuesta concentrase, etc.  estos suplementos serán de utilidad igualmente después de las vacaciones para volver a la rutina pero esto queda más lejos…

Esperamos que os pueda ayudar, si os surge alguna duda pueden consultarnos ya que en la Farmacia de la Platja de Castelldefels estaremos encantados de ayudarles.

Mucho ánimo que ya no queda nada… ¡Felices vacaciones!


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Vuelven las sandalias… ¿están tus pies preparados? Te ayudamos a conseguir unos pies 10

Empieza el calor, hemos hecho el cambio de armario y tenemos las sandalias a punto para salir a la calle pero… ¿están nuestros pies preparados? ¿sientes  vergüenza al enseñar los pies? ¿tienen buen aspecto?

Lo habitual es que no lo tengan, no te preocupes. Han estado meses y meses ocultos sin ver la luz, envueltos en medias, calcetines, bambas, botas, etc. y no nos hemos preocupado lo más mínimo por ellos y ahora que vuelve el calorcito saltan las alarmas…

  • ¡Pero qué pies tan blancos tengo!
  • Mira que talones…¡ imposible ponerme sandalias con estos pies!
  • Así no me puedo hacer la típica foto de pies en la playa…

En primer lugar hay que aclarar que es normal tener los pies blancos, han estado tapados todo el invierno, así que hasta que no los dejemos ver la luz un poco no conseguiremos el tono bronceadito que tanto nos gusta.

Ahora vamos a centrarnos en los aspectos más importantes como son las durezas, grietas, callos y uñas.

Sequedad, durezas y grietas

Como ya vimos en un post anterior,  si tenemos los pies muy resecos, grietas en los talones o durezas deberemos realizar un tratamiento de choque durante unos días para lograr tener unos pies bien sanos y bonitos. Este tratamiento lo haremos en mayor o menor medida en función de la situación de nuestros pies.

  1. Se recomienda poner los pies en remojo durante unos 3 minutos con agua tíbia para reblandecer la piel y facilitar el limado. Una vez los sacamos del agua debemos secarlos bien con una toalla.
  2. Seguidamente limaremos la zona del talón y las durezas que tengamos con unaFarmaciadelaplaya_lima_scholllima para durezas o con la lima Velvet Smooth de Dr. Scholl que funciona perfectamente ya que consigues eliminar el exceso de piel de una manera muy fácil, segura y sin realizar ningún esfuerzo. También existe la posibilidad de limarnos los pies mientras están en remojo gracias a la nueva lima Velvet Smooth Wet and Dry de Dr. SchollFarmaciadelaplaya_limas_dr_scholl
  3. Una vez limados es conveniente volver a ponerlos en agua fresca para eliminar pieles muertas que hayan quedado y refrescarlos después del limado que suelen calentarse.
  4. Cuando ya tenemos los pies frescos y secos es el momento de aplicar de manera generosa una crema contra las grietas para hidratarlos bien y conseguir una piel suave.crema_talones_agrietados_dr_scholl_farmaplaya_urea_blog_farmaciadelaplaya

Si queremos  acelerar la recuperación de unos pies bonitos es aconsejable realizar el último paso por la noche y ponerse calcetines de algodón, de este modo la crema penetrará mucho mejor y alcanzaremos nuestro objetivo más rápido.

Este proceso lo repetiremos 2 o 3 veces a la semana hasta que tengamos los pies perfectos.

Callos

Es habitual que durante el invierno aparezca algún callo en los dedos o la planta de los pies provocado por el calzado. Los callos en su inicio no son dolorosos y pueden parecer una dureza o una herida provocada por una rozadura con el zapato o por presión con otro dedo… Pero con el tiempo los callos pueden llegar a ser muy dolorosos y es importante tratarlos.

Para tratar un callo suelen aplicarse productos (lociones, ungüentos, apósitos) con ácido salicílico, esto reblandece la zona hasta que desaparece el callo. Es muy importante una correcta aplicación del producto siguiendo estrictamente las instrucciones puesto que puede producir daños en la piel sana.

Una vez conseguimos eliminar el callo hay que seguir cuidando la zona porque es muy

 probable que vuelva a aparecer. Para evitarlo es conveniente utilizar protectores de silicona y cuidar el calzado para evitar o minimizar la presión e intentar evitar la reaparición del callo.

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Uñas

Las uñas cobran gran importancia en el momento de lucir pies. Si no se cuidan en invierno es probable que ahora, cuando queramos enseñarlas tengan un aspecto “enfermizo”. Normalmente bastará con hidratarlas bien, aplicar alguna base revitalizante y pintarlas del color que más nos guste.

La cosa se complica si vemos que alguna de nuestras uñas tiene un aspecto amarillento puesto que es muy probable que tengamos hongos. Es este caso es imprescindible aplicar un producto específico antihongos de forma regular y siguiendo correctamente las instrucciones del producto. Es un proceso largo y deberemos tener paciencia para volver a conseguir unas uñas sanas.

Una vez hemos logrado los pies que queremos tener no debemos volver a abandonarlos hasta el próximo verano sino que con un leve cuidado hidratar – exfoliar podremos mantenerlos estupendos durante todo el verano y durante el invierno.

Hidratar los pies cada día con una crema rica, que contenga urea o karité preferiblemente. Igual que nos aplicamos o deberíamos aplicarnos crema hidratante en la cara y el cuerpo también hay que hacerlo en los pies.  Es recomendable hacerlo por la noche para un mejor resultado.

Exfoliar los pies una vez a la semana para ir eliminando la piel muerta y evitar la formación de durezas. En invierno esto puede realizarse una vez cada 15 días. Para ser prácticos basta con dejar este jabón exfoliante antidurezas en la ducha y mientras dejamos actuar el suavizante del cabello aprovechamos para exfoliarnos los pies de vez en cuando. Así no hay excusa…

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Finalmente es básico tener en cuenta el calzado, es el mayor causante de todos los problemas. Debemos intentar utilizar calzado cómodo, que no roce, que sea flexible y que transpire. Claro que hay ocasiones que requieren de un zapato no lo suficientemente cómodo pero en el día a día resulta imprescindible escoger un calzado adecuado. Es una elección muy importante para nuestra salud, no solamente para nuestros pies, también para nuestra espalda.

Con estos consejos ya estas preparada para hacer la foto del verano

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Si le ha quedado alguna duda o quiere hacernos cualquier consulta en La Farmacia de la Playa estaremos encantados de ayudarte.